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你知道吗在吃碱生活的时候为什么要让你多喝水

来源: 作者: 2019-11-10 03:30:12

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很多朋友都会问为什么吃碱生活期间要多喝水?我喝茶行不行?我喝蜂蜜水行不行?当然可以!只是你为什么不能多喝一点“纯粹”的水呢?

你知道吗在吃碱生活的时候为什么要让你多喝水

水是生命的源泉,我们每天都要喝,但往往越是熟悉的事,越会容易使人掉以轻心。

很多人口渴了才喝水,如果没想起来,甚至一天都喝不了几口,还有些人平时就不爱喝水。这些情况,都很容易造成水分丢失,对健康非常不利。

水分丢失所造成的后果,比你想象的要严重得多,有数据有真相,抱紧小编别害怕:

你知道吗在吃碱生活的时候为什么要让你多喝水

你知道吗在吃碱生活的时候为什么要让你多喝水

人和水的关系

水是构成一切生物体的基本成分,人可数天无食,不可一天无水。所以,水是生命之源泉,也是人类最必需的营养素之一。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约为2000毫升/天,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

喝茶可以完全代替喝水吗

对于一些视茶如命的人,认为喝茶的同时也能补水,这不是一举两得了吗?对此,专业人士的解释是:喝茶的确能补充一定的水分,但是喝茶并不能完全替代喝水。

1、茶叶中含有的鞣酸成分会影响人体对食物中铁元素的吸收,容易引起轻微贫血。

2、茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了缺会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠。

3、茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,也会加重心脏、肾脏的负担,容易造成身体隐性脱水。

4、茶多酚确实可扫除体内自由基,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。

所以在吃碱生活期间不建议过量饮茶,当然其他的饮料最好也要少喝,大部分市面上的饮料属于合成或者提取的,或多或少含有一定的化学成分,于身体有害无益。

为什么建议在吃碱生活期间只喝

白开水

首先建议吃碱生活期间喝白开水,因为它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度左右的温开水最好,这样不会过于刺激胃肠道的蠕动,不易造成血管收缩。

茶和咖啡具有提神效果,但是两者中都含有咖啡因,咖啡因会影响钙的吸收,而且换食期间饮茶会刺激中枢神经,引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症,从而导致睡眠不好。再有喝茶或喝咖啡会有利尿的作用,也会加重心脏、肾脏的负担,换食期间喝多了容易造成身体隐性脱水。

水在体验碱生活期间

非常重要

吃碱生活期间多喝水是促进身体新陈代谢,有助于碱生活中的营养更好溶解和吸收。

碱生活恰玛古能量餐是由谷物、坚果类食材带壳整颗粒加工而成,需要足够的水分将其泡发保证营养成分的有效释放,一包碱生活只有35克,足量的水才可以让其膨胀给人以饱腹感。而且身体的代谢也是需要大量水分的,尤其是在脂肪燃烧代谢过程中更加需要补充水分。

为什么建议要小口喝水呢?大口喝水会使水分很快进入膀胱产生尿液不利于身体吸收,也容易将空气带入胃肠道引起胃部胀气。小口喝可以使水的温度接近人体温度,更有利于保护肠胃。

所以平时不管是否吃碱生活,我们都要学会喝水,一天应喝2000毫升左右的水,分多次喝,不是等到口渴时喝水,一定要喝白开水,而不是饮料和咖啡。

食用碱生活恰玛古能量餐,更多的是要调整我们自身的饮食习惯,让我们吃少吃对吃全,吃的健康!平衡就是健康!

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